Ejercicios



En este apartado iremos colocando la "tabla de ejercicios", así como los comentarios o reflexiones que se hagan sobre estos. Creemos que la secuencia establecida es la más apropiada, si se quiere utilizar este blog como si fuera un curso sobre meditación y crecimiento.


Conseguir la vida que queremos vivir puede ser muy sencillo o muy difícil. Cuando ya vives esa vida que deseas, solo tienes que vivir disfrutando cada uno de los momentos de tu vida. Pero si no es así, puedes comenzar un proceso de cambio que te haga feliz. La primera propuesta, como puedes ver, trata de reducir o eliminar la agitación energética en la que vivimos, y eso lo conseguiremos con  ejercicios de relajación.     

Lo más importante, si quieres abordar un cambio personal, es el ejercitar. Nuestra experiencia nos dice que esta secuencia de los ejercicios es la más adecuada, ya que el cambio se abordar desde varios puntos, con el fin de tener en cuanta nuestra totalidad.

Los ejercicios 1, 2, 8 y 14 tienen vídeo con relajación dirigida.



Ejercicio 1 Centrando la atención.
Ejercicio 2 Respiración completa.
Ejercicio 3 Eliminar la queja.
Ejercicio 4 Comer sin ansiedad.
Ejercicio 5 Desarrollando una actitud positiva.
Ejercicio 6 Sobre el orden.
Ejercicio 7 Para la voluntad dura.
Ejercicio 8 Relajación física completa.
Ejercicio 9 Identificar la envoltura sensitiva
Ejercicio 10 Agradecer o cómo dinamizar la energía alineada con el amor
Ejercicio 11 Eliminar la crítica negativa 
Ejercicio 12 Identificando los procesos del ego
Ejercicio 13 Identificando los rasgos que me condicionan 
Ejercicio 14 Relajación mental
Ejercicio 15 Lo que esconde mi máscara 
Ejercicio 16 Valorando mi sobriedad
Ejercicio 17 Visualización para iniciar y potenciar flujos de energía
Ejercicio 18 El tiempo como recurso
Ejercicio 19 Encrucijadas de mi vida  
Ejercicio 20 Recapitulación curativa 
Ejercicio 21 Eliminar y/o prevenir emociones negativas 
Ejercicio 22 Prácticas de la atención.
Ejercicio 23 Caminatas de percepción.
Ejercicio 24 Del recto hablar (Kühlewind) 
Ejercicio 25 Aceptando lo que es

  

No hay comentarios:

Publicar un comentario